Jogo responsável

Sinais de alerta

• Apostar mais do que planeava ou mais tempo do que queria.
• Tentar recuperar perdas com apostas maiores.
• Pedir dinheiro emprestado para apostar.
• Esconder as apostas da família ou de amigos.
• Sentir ansiedade ou irritação quando não aposta.

Ferramentas que pode usar

• Limites de depósito, perda ou tempo de sessão, quando disponíveis na plataforma.
• Pausas temporárias ou autoexclusão.
• Apagar aplicações e notificações durante uma pausa.

Onde procurar ajuda

Fale com alguém de confiança e procure apoio de um profissional de saúde. Se a plataforma oferecer ferramentas de autoexclusão, use-as. Para proteger menores, utilize controlos parentais nos dispositivos partilhados.

Jogo responsável Moçambique: o princípio

Jogo responsável Moçambique significa encarar as apostas como entretenimento pago, e não como forma de ganhar dinheiro ou resolver problemas financeiros. Significa também jogar apenas com dinheiro que pode perder, dentro de limites de tempo e de valor definidos antes de começar. O jogo é exclusivamente para maiores de 18 anos.

A maioria das pessoas joga sem problemas, mas qualquer pessoa pode perder o controlo. Conhecer os sinais de alerta e as ferramentas disponíveis ajuda a agir cedo.

Regras práticas

• Defina um orçamento antes de jogar e nunca o ultrapasse.
• Defina um limite de tempo e use um alarme.
• Não jogue para recuperar perdas.
• Não jogue sob efeito de álcool ou quando está triste, ansioso ou zangado.
• Não peça dinheiro emprestado para jogar.
• Equilibre o jogo com outras atividades.

Outros sinais de alerta a observar

Preste atenção se começar a jogar mais tempo do que pretendia, a esconder o jogo da família, a gastar dinheiro destinado a despesas essenciais, a sentir irritação quando não joga ou a pensar no jogo como solução para dívidas. Estes sinais indicam que o jogo pode estar a tornar-se um problema.

Também é um sinal de alerta quando familiares ou amigos comentam o seu comportamento em relação ao jogo.

Mais ferramentas de controlo

Muitas plataformas oferecem limites de depósito, limites de tempo, pausas temporárias e autoexclusão. Verifique quais estão disponíveis na plataforma principal e configure-as enquanto se sente no controlo. Também pode instalar bloqueadores de sites de jogo no telemóvel.

Procurar ajuda

Falar com alguém de confiança é um primeiro passo importante. Pode também procurar apoio junto de um profissional de saúde. Se a plataforma indicar organizações de apoio ao jogador, use esses contactos. Não indicamos linhas de apoio específicas porque não conseguimos confirmar contactos atualizados; se conhecer uma organização oficial, recorra a ela.

Proteger menores

Não deixe crianças ou adolescentes usar dispositivos com sessões de jogo abertas. Use bloqueio de ecrã e controlo parental quando partilha o telemóvel.

Um teste rápido de autoavaliação

Se respondeu sim a uma ou mais perguntas, vale a pena refletir sobre a forma como joga e considerar limites mais rígidos ou uma pausa. Este teste não é um diagnóstico, mas um ponto de partida para uma conversa honesta consigo próprio ou com alguém de confiança.

1. Já gastou em jogo mais do que tinha planeado?
2. Já voltou a jogar para recuperar o que perdeu?
3. Já pediu dinheiro emprestado ou vendeu algo para jogar?
4. Já escondeu de alguém quanto joga?
5. Sente-se ansioso ou irritado quando tenta jogar menos?

Falar com a família

O jogo afeta muitas vezes as pessoas à nossa volta. Falar abertamente com a família sobre quanto e como joga ajuda a manter o controlo e cria uma rede de apoio. Se um familiar estiver preocupado consigo, ouça sem se defender de imediato; pode estar a ver sinais que lhe escapam.

Se for o familiar preocupado, aborde o assunto com calma, sem acusações, e ofereça ajuda concreta, como acompanhar a pessoa a procurar apoio. O jogo responsável Moçambique é também uma responsabilidade partilhada entre jogadores, famílias e plataformas.